KBT (kognitiv beteendeterapi)

Vid vissa tillstånd och livssituationer som bl.a. panikångest, ångest, social fobi, tvångssyndrom, flygfobi, depression, trauma, dålig självkänsla, kriser, ätstörningar, utbrändhet och orealistiska rädslor kan en KBT behandling vara framgångsrik.

Utifrån en beteendeanalys fastställs vilka tankar och yttre beteenden som man skall förändra. Med beteende menas olika kroppsliga reaktioner, egna tolkningar och uppfattningar om händelser och specifika handlingar som gör att både individen själv och dennes omgivning påverkas.

När det gäller yttre beteenden (handlingar) så handlar det om att konkret pröva nya önskvärda beteenden (exponeringsbehandling). Behandlingen innebär också att man med hjälp av ett schema kartlägger negativa tankar och tar fram alternativa tankar. Förändring av tankeinnehåll påverkar känslorna. Mellan terapitillfällena får klienten arbeta med hemuppgifter.